Mondversorging

Goeie mondhigiëne is noodsaaklik vir algemene gesondheid en welstand. Om jou tande en tandvleis te versorg is belangrik om holtes, tandvleissiekte en ander mondgesondheidsprobleme te voorkom. Gereelde borsel en vlos, tesame met gereelde besoeke aan die tandarts, is die beste maniere om goeie mondgesondheid te handhaaf.

Om jou tande twee keer per dag met 'n fluoriedtandepasta te borsel, is die belangrikste deel van mondversorging. Borsel help om gedenkplaat te verwyder, 'n taai film van bakterieë wat op die tande vorm en kan holtes en tandvleissiekte veroorsaak. Dit is belangrik om alle oppervlaktes van die tande te borsel, insluitend die agterkant van die tande en die tong.

Vlos is ook belangrik vir die verwydering van gedenkplaat en voedseldeeltjies tussen die tande en onder die tandvleislyn. Vlos moet minstens een keer per dag gedoen word, verkieslik saans voor borsel.

Benewens borsel en vlos, is dit belangrik om die tandarts gereeld te besoek vir professionele skoonmaak en ondersoeke. Tydens 'n professionele skoonmaak sal die tandarts of higiënis plaak en tandsteen van die tande verwyder en kyk vir enige tekens van tandvleissiekte of ander mondgesondheidsprobleme.

Om 'n gebalanseerde dieet te eet en soet versnaperinge en drankies te vermy, kan ook help om goeie mondgesondheid te handhaaf. Suikerige kosse en drankies kan die risiko van holtes en ander mondgesondheidsprobleme verhoog.

Goeie mondhigiëne is noodsaaklik vir algemene gesondheid en welstand. Deur die tyd te neem om gereeld te borsel en te vlos, gereeld die tandarts te besoek en 'n gebalanseerde dieet te eet, kan dit help om jou tande en tandvleis gesond te hou en mondgesondheidsprobleme te voorkom.

Monsorg is noodsaaklik vir die handhawing van algemene gesondheid en welstand. Gereelde borsel en vlos kan help om holtes, tandvleissiekte en ander mondgesondheidskwessies te voorkom. Goeie mondhigiëne kan ook help om slegte asem, tandbederf en ander tandprobleme te verminder.

Voordele van mondsorg sluit in:

1. Verbeterde mondgesondheid: Gereelde borsel en vlos kan help om gedenkplaat en bakterieë van die tande en tandvleis te verwyder, wat die risiko van holtes, tandvleissiekte en ander mondgesondheidskwessies verminder.

2. Friser asem: Borsel en vlos kan help om slegte asem te verminder deur voedseldeeltjies en bakterieë uit die mond te verwyder.

3. Voorkoming van tandbederf: Gereelde borsel en vlos kan help om tandbederf te voorkom deur plaak en bakterieë van die tande te verwyder.

4. Verbeterde selfvertroue: Goeie mondhigiëne kan help om selfvertroue te verbeter deur die voorkoms van die tande en tandvleis te verbeter.

5. Verminderde risiko van hartsiektes: Studies het getoon dat swak mondhigiëne die risiko van hartsiektes kan verhoog. Gereelde borsel en vlos kan help om hierdie risiko te verminder.

6. Verminderde risiko van beroerte: Swak mondhigiëne kan die risiko van beroerte verhoog. Gereelde borsel en vlos kan help om hierdie risiko te verminder.

7. Verminderde risiko van diabetes: Swak mondhigiëne kan die risiko van diabetes verhoog. Gereelde borsel en vlos kan help om hierdie risiko te verminder.

8. Verminderde risiko van kanker: Swak mondhigiëne kan die risiko van sekere soorte kanker verhoog. Gereelde borsel en vlos kan help om hierdie risiko te verminder.

9. Verminderde risiko van infeksie: Swak mondhigiëne kan die risiko van infeksie verhoog. Gereelde borsel en vlos kan help om hierdie risiko te verminder.

10. Verbeterde algehele gesondheid: Goeie mondhigiëne kan help om algemene gesondheid te verbeter deur die risiko van sekere siektes en infeksies te verminder.

1. Borsel jou tande twee keer per dag vir twee minute elke keer met 'n sagte tandeborsel en fluoried-tandepasta.

2. Vlos jou tande ten minste een keer per dag om plaak en voedseldeeltjies tussen jou tande en langs die tandvleislyn te verwyder.

3. Gebruik 'n antiseptiese mondspoelmiddel om gedenkplaat en bakterieë in jou mond te help verminder.

4. Vermy soet en suur kosse en drankies, aangesien dit tandbederf kan veroorsaak.

5. Vermy rook en pruimtabak, aangesien dit tandvleissiekte en ander mondgesondheidsprobleme kan veroorsaak.

6. Besoek jou tandarts gereeld vir ondersoeke en skoonmaak.

7. As jy kunsgebitte dra, maak dit daagliks skoon en week dit oornag in 'n kunsgebitreiniger.

8. As jy draadjies het, borsel jou tande na elke maaltyd en vlos ten minste een keer per dag.

9. As jy 'n droë mond het, drink baie water en kou suikervrye kougom om te help om speekselproduksie te stimuleer.

10. As jy 'n seer of geïrriteerde mond het, spoel met 'n soutwateroplossing of gebruik 'n oor-die-toonbank mondspoelmiddel.

11. As jy tandpyn het, kontak jou tandarts so gou as moontlik.

12. As jy 'n tandheelkundige noodgeval het, kontak jou tandarts of besoek die naaste noodkamer.

13. As jy enige vrae of bekommernisse oor jou mondgesondheid het, kontak jou tandarts of higiënis.

14. As jy enige mediese toestande het wat jou mondgesondheid kan beïnvloed, stel jou tandarts of higiënis in kennis.

15. As jy enige medikasie neem, stel jou tandarts of higiënis in kennis, aangesien sommige medikasie jou mondgesondheid kan beïnvloed.

16. As jy swanger is, stel jou tandarts of higiënis in kennis, aangesien sommige behandelings dalk nie veilig is tydens swangerskap nie.

17. As jy enige mediese behandeling ondergaan, stel jou tandarts of higiënis in kennis, aangesien sommige behandelings jou mondgesondheid kan beïnvloed.

18. As jy enige allergieë het, stel jou tandarts of higiënis in kennis, aangesien sommige materiale wat in tandheelkundige behandelings gebruik word, 'n allergiese reaksie kan veroorsaak.

V1: Wat is die beste manier om my tande te borsel?
A1: Die beste manier om jou tande te borsel, is om 'n sagte tandeborsel en fluoriedtandepasta te gebruik. Plaas die tandeborsel teen 'n hoek van 45 grade teen die tandvleislyn en gebruik sagte sirkelbewegings om die buite-, binne- en kou-oppervlaktes van die tande te borsel. Borsel die tong om bakterieë te verwyder en asem te verfris.

V2: Hoe gereeld moet ek my tande borsel?
A2: Jy moet jou tande ten minste twee keer per dag vir twee minute elke keer borsel. Dit is die beste om na etes en voor slaaptyd te borsel.

V3: Hoe gereeld moet ek vlos?
A3: Jy moet ten minste een keer per dag vlos. Vlos help om gedenkplaat en voedseldeeltjies tussen die tande en onder die tandvleislyn te verwyder.

V4: Wat is die beste manier om te vlos?
A4: Begin deur ongeveer 18 duim vlos af te breek en die meeste daarvan om een ​​van jou middelvingers te draai. Draai die oorblywende vlos om die teenoorgestelde middelvinger. Hou die vlos styf tussen jou duime en wysvingers. Skuif die vlos liggies tussen jou tande en onder die tandvleislyn in. Buig die vlos in 'n C-vorm teen een tand en skuif dit liggies op en af. Herhaal op die res van jou tande.

V5: Watter ander mondsorgprodukte moet ek gebruik?
A5: Benewens borsel en vlos, moet jy 'n antiseptiese mondspoelmiddel gebruik om plaak te verminder en asem te verfris. Jy sal dalk ook 'n tongskraper wil gebruik om bakterieë en voedseldeeltjies uit die tong te verwyder.