Looiery is die proses om jou vel bloot te stel aan ultraviolet (UV) bestraling van die son of vanaf kunsmatige bronne soos sonbruin beddens of sonlampe. Looiery is 'n gewilde manier om 'n goudbruin velkleur te verkry, maar dit kan ook ernstige gesondheidsrisiko's inhou. UV-bestraling van looiery kan jou vel beskadig en jou risiko van velkanker verhoog.
Die beste manier om jou vel teen die son te beskerm, is om sonskerm te gebruik en jou blootstelling aan UV-straling te beperk. Sonskerm moet op alle blootgestelde vel toegedien word, selfs op bewolkte dae. Dit moet elke twee uur en na geswem of gesweet weer toegedien word. Om beskermende klere soos langmouhemde, -broeke en wyerandhoede te dra, kan ook help om jou vel teen die son te beskerm.
As jy kies om te looi, is dit belangrik om bewus te wees van die risiko's. Looibeddens en sonlampe kan UV-straling uitstraal wat tot 15 keer sterker as die middagson is. Dit kan jou risiko van velkanker en voortydige veroudering verhoog. Looiery kan ook sonbrand veroorsaak, wat tot velskade kan lei en jou risiko van velkanker kan verhoog.
As jy dit oorweeg om 'n sonbruin bed of sonlamp te gebruik, is dit belangrik om eers met jou dokter te praat. Jou dokter kan jou help om die risiko's te verstaan en te besluit of looiery reg is vir jou.
Looiery kan 'n prettige manier wees om 'n goudbruin velkleur te verkry, maar dit is belangrik om bewus te wees van die risiko's. Om jou vel teen die son te beskerm, is die beste manier om dit gesond en veilig te hou.
Voordele
Looiery is 'n wonderlike manier om 'n gesonde gloed te kry en jou algehele voorkoms te verbeter. Dit kan help om die velkleur gelyk te maak, die voorkoms van vlekke te verminder en jou 'n natuurlike sonbruin te gee. Looiery kan ook help om die tekens van veroudering, soos plooie en ouderdomsvlekke, te verminder. Dit kan ook help om jou bui ’n hupstoot te gee en jou meer selfversekerd te laat voel. Looiery kan ook help om jou vel teen die son se skadelike UV-strale te beskerm, wat jou risiko van velkanker verminder. Looiery kan ook help om jou sirkulasie te verbeter, wat kan help om stres te verminder en jou algemene gesondheid te verbeter. Ten slotte kan looiery help om jou slaapkwaliteit te verbeter, aangesien die UV-strale kan help om jou liggaam se sirkadiese ritme te reguleer.
Wenke Looiery
1. Dra altyd sonskerm wanneer jy looi. Sonskerm help om jou vel teen die son se skadelike UV-strale te beskerm en kan sonbrand en velskade help voorkom.
2. Vermy looiery gedurende die warmste dele van die dag. Die son se UV-strale is die sterkste tussen 10:00 en 16:00, so probeer om vroegoggend of laatmiddag te verbruin.
3. Begin stadig. As jy nuut is met looiery, begin met kort sessies en verhoog geleidelik die hoeveelheid tyd wat jy in die son spandeer.
4. Dra beskermende klere. Dra 'n breërandhoed, sonbril en ligte, lospassende klere om jou vel teen die son se strale te beskerm.
5. Drink baie water. Om gehidreer te bly help om jou vel gesond te hou en kan help om sonbrand te voorkom.
6. Vermy looiery beddens. Looibeddens kan selfs gevaarliker as die son wees, aangesien hulle hoër vlakke van UV-straling uitstraal.
7. Afskilfer gereeld. Afskilfering help om dooie velselle te verwyder en kan jou vel help om meer egalig te verbruin.
8. Bevogtig jou vel. Bevogtiging help om jou vel gehidreer te hou en kan help om sonbrand te voorkom.
9. Vermy sonbrand. Sonbrand kan velskade veroorsaak en jou risiko vir velkanker verhoog.
10. Ken jou veltipe. Mense met 'n ligte vel is meer geneig om te brand, daarom moet hulle ekstra voorsorgmaatreëls tref wanneer hulle looi.
