Om vir jou tande te sorg, is noodsaaklik vir die handhawing van goeie mondgesondheid. Borsel en vlos is twee van die belangrikste stappe om jou tande gesond te hou. Gereelde besoeke aan die tandarts is ook belangrik om holtes en ander tandprobleme te voorkom. Tandbederf is een van die mees algemene tandheelkundige probleme, en dit kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme as dit nie behandel word nie. Hier is 'n paar wenke om jou tande gesond en sterk te hou.
1. Borsel jou tande twee keer per dag met 'n fluoried tandepasta. Om jou tande te borsel help om gedenkplaat en bakterieë te verwyder wat tandbederf kan veroorsaak. Maak seker dat jy elke keer vir ten minste twee minute borsel.
2. Vlos jou tande ten minste een keer per dag. Vlos help om gedenkplaat en voedseldeeltjies tussen jou tande en langs die tandvleislyn te verwyder.
3. Eet 'n gebalanseerde dieet wat baie vrugte en groente insluit. Om 'n gesonde dieet te eet, help om jou tande sterk en gesond te hou.
4. Vermy soet en suur kosse en drankies. Suikerige en suur kosse en drankies kan tandbederf veroorsaak.
5. Besoek jou tandarts gereeld. Gereelde besoeke aan die tandarts kan help om holtes en ander tandprobleme te voorkom.
Deur hierdie wenke te volg, kan jy help om jou tande gesond en sterk te hou. Om jou tande te versorg, is 'n belangrike deel van die handhawing van goeie mondgesondheid.
Voordele
1. Tandgesondheid is noodsaaklik vir algehele gesondheid en welstand. Gesonde tande en tandvleis kan help om 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme te voorkom, insluitend hartsiektes, beroerte en diabetes.
2. Gereelde borsel en vlos kan help om tandbederf en tandvleissiekte te voorkom. Borsel verwyder plaak en bakterieë van die tande en tandvleis, terwyl vlos help om voedseldeeltjies en plaak tussen die tande te verwyder.
3. Gereelde tandheelkundige ondersoeke kan help om tandbederf en tandvleissiekte op te spoor en te voorkom. Gereelde tandheelkundige besoeke kan ook help om enige potensiële probleme vroegtydig te identifiseer, wat voorsiening maak vir vroeë behandeling en voorkoming van ernstiger probleme.
4. Om 'n gebalanseerde dieet te eet en soet en suur kosse te vermy, kan help om tande teen bederf te beskerm. Eet bros vrugte en groente kan ook help om die tande skoon te maak en speekselproduksie te stimuleer, wat help beskerm teen tandbederf.
5. Gereelde tandheelkundige skoonmaak kan help om gedenkplaat en tandsteen opbou te verwyder, wat kan lei tot tandbederf en tandvleissiekte.
6. Die gebruik van fluoriedtandepasta en mondspoelmiddel kan help om tande te versterk en teen bederf te beskerm.
7. Om 'n mondskerm te dra terwyl jy sport beoefen, kan help om tande teen beserings te beskerm.
8. Om op te hou rook kan help om die risiko van tandvleissiekte en mondkanker te verminder.
9. Om 'n nagskerm te dra, kan help om tande te beskerm teen kners en klem tydens slaap.
10. Die vervanging van ontbrekende tande kan help om die voorkoms van die glimlag te herstel en mondgesondheid te verbeter.
Wenke Tand
1. Borsel jou tande twee keer per dag vir twee minute elke keer met 'n sagte tandeborsel en fluoried-tandepasta.
2. Vlos jou tande ten minste een keer per dag om plaak en voedseldeeltjies tussen jou tande en langs die tandvleislyn te verwyder.
3. Gebruik 'n antiseptiese mondspoelmiddel om gedenkplaat en bakterieë te help verminder.
4. Vermy soet en suur kosse en drankies, aangesien dit tandbederf kan veroorsaak.
5. Vermy rook en pruimtabak, aangesien dit tandverkleuring en tandvleissiekte kan veroorsaak.
6. Besoek jou tandarts gereeld vir ondersoeke en skoonmaak.
7. As jy draadjies het, maak seker dat jy versigtig borsel en vlos om voedseldeeltjies en gedenkplaat te verwyder.
8. As jy kunsgebitte dra, maak seker dat jy dit daagliks skoonmaak en oornag in 'n kunsgebitskoonmaker week.
9. As jy tandpyn het, sien jou tandarts so gou as moontlik.
10. As jy 'n tandheelkundige noodgeval het, soos 'n gebreekte tand, sien jou tandarts dadelik.
11. As jy 'n mediese toestand het wat jou tande affekteer, soos diabetes, maak seker dat jy jou tandarts vertel.
12. As jy 'n droë mond het, drink baie water en kou suikervrye kougom om te help om speekselproduksie te stimuleer.
13. As jy sensitiewe tande het, gebruik 'n tandepasta wat ontwerp is vir sensitiewe tande.
14. As jy slegte asem het, gaan na jou tandarts om die oorsaak te bepaal.
15. As jy jou tande slyp, praat met jou tandarts oor die aanskaf van 'n mondskerm.
16. As jy 'n tandheelkundige inplanting het, volg jou tandarts se instruksies vir sorg en instandhouding.
17. As jy 'n tandheelkundige brug het, maak seker dat jy om die brug vlos om gedenkplaat en voedseldeeltjies te verwyder.
18. As jy 'n tandheelkundige kroon het, maak seker dat jy om die kroon borsel en vlos om gedenkplaat en voedseldeeltjies te verwyder.
19. As jy `n tandheelkundige fineer het, maak seker dat jy die fineer borsel en vlos om gedenkplaat en voedseldeeltjies te verwyder.
20. As jy 'n tandvulsel het, maak seker dat jy die vulsel borsel en vlos om gedenkplaat en voedseldeeltjies te verwyder.
