Spaatare is 'n algemene toestand wat baie mense affekteer. Hulle is vergrote, gedraaide are wat net onder die oppervlak van die vel gesien kan word. Hulle is gewoonlik blou of donkerpers van kleur en kan op die bene, enkels en voete gevind word. Spatare kan pyn, klop en swelling in die geaffekteerde area veroorsaak.
Spaatare word veroorsaak deur verswakte kleppe in die are. Wanneer die kleppe swak word, laat hulle bloed terugvloei en in die are opdam. Dit veroorsaak dat die are vergroot en gedraai word.
Daar is verskeie faktore wat jou risiko kan verhoog om spatare te ontwikkel. Dit sluit in ouderdom, swangerskap, vetsug, staan of sit vir lang tye, en 'n familiegeskiedenis van spatare.
Behandeling vir spatare kan lewenstylveranderinge insluit, soos om gereeld te oefen en kompressiekouse te dra. In meer ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees om die aangetaste are te verwyder.
As jy bekommerd is oor spatare, is dit belangrik om met jou dokter te praat. Hulle kan jou help om die beste manier van aksie vir jou individuele situasie te bepaal.
Voordele
Spaatare is 'n algemene toestand wat 'n verskeidenheid simptome kan veroorsaak, insluitend pyn, swelling en pyn. Die toestand word veroorsaak deur verswakte kleppe in die are, wat bloed in die are laat opdam en veroorsaak dat hulle vergroot en gedraai word. Behandeling vir spatare kan help om simptome te verminder en die voorkoms van die aangetaste area te verbeter.
Voordele van die behandeling van spatare sluit in:
1. Verbeterde sirkulasie: Die behandeling van spatare kan help om sirkulasie in die geaffekteerde area te verbeter, wat die risiko van bloedklonte en ander komplikasies verminder.
2. Verminder pyn en ongemak: Die behandeling van spatare kan help om pyn en ongemak wat met die toestand geassosieer word, te verminder.
3. Verbeterde voorkoms: Die behandeling van spatare kan help om die voorkoms van die aangetaste area te verbeter, wat dit minder opvallend maak.
4. Verminderde risiko van komplikasies: Die behandeling van spatare kan help om die risiko van komplikasies soos velsere, bloeding en infeksie te verminder.
5. Verbeterde lewenskwaliteit: Die behandeling van spatare kan help om 'n persoon se lewenskwaliteit te verbeter deur pyn en ongemak te verminder, sirkulasie te verbeter en die voorkoms van die geaffekteerde area te verbeter.
Wenke Spatare
1. Dra kompressiekouse: Kompressiekouse kan help om die voorkoms van spatare te verminder en sirkulasie te verbeter. Hulle kom in 'n verskeidenheid groottes en style, so maak seker dat jy die regte pasvorm vir jou liggaam kry.
2. Oefen gereeld: Gereelde oefening kan help om sirkulasie te verbeter en die voorkoms van spatare te verminder. Mik vir ten minste 30 minute se matige oefening, soos stap, draf of swem, vyf dae per week.
3. Lig jou bene op: As jy jou bene ophef, kan dit help om die voorkoms van spatare te verminder. Probeer om jou bene vir ten minste 15 minute per dag hoog te hou.
4. Vermy sit of staan vir lang tye: Sit of staan vir lang tye kan die voorkoms van spatare vererger. Neem pouses deur die dag om rond te beweeg en jou bene te strek.
5. Eet 'n gesonde dieet: Eet 'n gesonde dieet kan help om sirkulasie te verbeter en die voorkoms van spatare te verminder. Probeer om baie vrugte, groente en volgraan te eet.
6. Vermy stywe klere: Styf klere kan die voorkoms van spatare vererger. Dra lospassende klere om die voorkoms van spatare te help verminder.
7. Vermy hoëhakskoene: Hoëhakskoene kan die voorkoms van spatare vererger. Dra gemaklike laehakskoene om die voorkoms van spatare te help verminder.
8. Masseer jou bene: Masseer jou bene kan help om sirkulasie te verbeter en die voorkoms van spatare te verminder. Gebruik 'n ligte sirkelbeweging om jou bene vir 10 minute per dag te masseer.
9. Drink baie water: Om baie water te drink kan help om sirkulasie te verbeter en die voorkoms van spatare te verminder. Probeer om ten minste agt glase water per dag te drink.
10. Vermy om jou bene te kruis: As jy jou bene kruis, kan dit die voorkoms van spatare vererger. Probeer om jou bene ongekruis te hou wanneer jy sit om te help om die voorkoms van spatare te verminder.
